7 दिन फॉलो करें मूंगदाल का ये प्रोग्राम, 3 से 7 किलो तक वजन हो सकता है कम

आयुर्वेदिक डॉक्टर और 10 से ज्यादा विषयों पर किताबें लिख चुके डॉ अबरार मुल्तानी 7 दिन का ऐसा प्रोग्राम बता रहे हैं जिससे आप 3 से 7 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। इसके लिए आपको 3 दिन मूंग दाल का सूप और बाकी के 4 दिन सूप के साथ सब्जियों को खाना होगा। मूंग दाल हरी और साबुत होनी चाहिए। आइए जानते हैं इस प्लान के बारे में।

डिटॉक्स ड्रिंक

इस प्रोग्राम को फॉलो करने के लिए सबसे पहले आपको सुबह उठने के बाद 2 गिलास हल्का गर्म पानी पीना है। इसे बैठकर और घूंट घूंट करके पिएं। इससे बॉडी के टॉक्सिन निकल जाते हैं और बॉडी हाइड्रेड रहती है।

इसके बाद आपको थोड़ा योग और ध्यान भी करना होगा।

ये नहीं करना चाहते तो कम से कम 15 से 30 मिनट की वॉक करें। इससे फैट बर्न करने में मदद मिलती है। आइए अब जानते हैं इस मूंगदाल प्रोग्राम के बारे में।

प्रोग्राम को फॉलो करने से पहले जान लें ये बातें-

प्रेग्नेंट महिलाएं, ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाएं, जिनका यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है और जिन्हें सीरियस हेल्थ प्रॉब्लम्स हैं वे इस प्लान को फॉलो न करें।

पहले तीन दिन

प्रोग्राम के पहले तीन दिन आपको हरी साबुत मुंग दाल का सूप पीना है। ये सूप आपको दिन में 6 बार पीना होगा। इसके लिए दाल को उबालकर उसमें लहसुन, अदरक, नमक, हींग, जीरा, सौंफ, धनिया, हरी र्मिच को मिलाकर इस सूप को तैयार करें। इन चीजों को दाल को उबालते समय डाल दें। इसमें तड़का नहीं लगाना है।