ताड़ासन जो आपकी लम्बाई में लगा दे चार चाँद

खड़े होकर किया जाने वाला ताड़ासन लम्‍बाई बढ़ाने में मदद करता है और तो और ये असान भी बहुत है। इसे बड़ी ही आसानी से किसी भी उम्र में किया जा सकता है।

यूं करें ताड़ासन

•  दोनों एडी और पंजे थोड़े से गैप देकर खड़े हों।
• दोनों हाथ कमर की सीध में ऊपर की ओर रखें और हथेलियों को मिलाएं।
• दोनों हाथों की अंगुलियां भी आपस में मिली होनी चाहिए।
• कमर सीधी, नजरें सामने की ओर व गर्दन सीधी रखें।
• दोनों एडियां भी ऊपर की और उठती हैं और शरीर का पूरा भार पंजों पर डाल दें।
• हाथ-पैरों को उठाते हुए पेट अंदर करें। इससे आपका संतुलन खराब नहीं होगा।

ताड़ासन के फायदे
जिन लोगों की लम्‍बाई कम होती है उनके लिए यह आसन बहुत ही फायदेमंद है। इतना ही नहीं पैरों में होने वाले दर्द से भी ये राहत दिलाता है।

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