Friday, August 10, 2018

Easy Tips for Applying Eyeliner




Every girl will use Eyeliner to make her eyes beautiful. But do you know that applying eyeliner is also an art, if you do not use it properly then it can make your eyes look worse. If you are a working woman then you would love to have an eyeliner that will stay on your eyes throughout the day and not even spread it. But the girls often do not know what kind of eyeliner they should use. So today we are going to tell you some tips that will help you choose the right eyeliner.
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Use Good Quality Eyeliner

Nowadays, many types of Eyeliner are found in the market but after seeing so many Eyeliner, people often do not understand which Eyeliner will be the best for them. So in this way you always use the eyeliner of a good company. Because if you use any type of eyeliner, then your eyes may also get worse.


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Use Primer

If you have fixed your face, do not use eyeliner immediately after it, otherwise it will not look better on your eyes and there may be danger of spreading further. So it would be good for you to use the primer before using eyeliner and then tone your skin well.

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Remove the oil

If your skin is oily then it will be good if you use eyeliner, firstly clean the oil on your face with the help of a tissue paper. If you have oil around your eyes then your Eyeliner can spread.

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Layer Layer

Whenever you put Eyeliner, then first apply a layer, then add another layer. If you apply Eyeliner in this way then it will also look right on your eyes and you can have a thick or thin eyeliner as per your choice.

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Mascara is not forgotten

You can also use the mascara to make your eyes beautiful. But use the mascara only after applying the eyeliner. This will make your eyes look even more beautiful.


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Ready

Whenever you use Eyeliner, keep all kinds of things for yourself. So if your eyeliner spreads while planting, then you can clean it before drying. By the way, use the caster to clean eyeliner.
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Saturday, July 28, 2018

Apply this kind of sensitive eyes to Mascara



Be careful before using mascara in sensitive eyes, otherwise it can spoil the health of your eyes.
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Mascara in sensitive eyes


When Indian women use Mascara in the eyes of the eyes, then the volume of the eyelids increases. Even before this big eyes become even more beautiful. But the eyes of some women are sensitive. Therefore, there must be some precautions before using the mascara on them. Apply mascara in this way, it will take care of both your eyes and your beauty.
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Branded mascara


If your eyes are sensitive then it does not mean that you can not make them a makeup. Rather you need to choose a perfect beauty product for your eyes. Well, today there are many brands of makeup products available for sensitive eyes in the market and with a little understanding you can choose the right product for yourself.

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Test patch

Make sure to do a patch test before buying any makeup product. To make this test, put the Makeup product a bit on the back of your ear. Then wait for 48 to 72 hours. If you feel any irritation or itching, then do not buy that product.


If your mascara is more than 3 months old then remove it from your makeup kit.
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Apply Black or Brown Mascara


Turn the eyelashes of the upper eyelids slightly and add one or two quotes of the mascara. When the mascara is to be 2 coats, the first coat should be dry second. For raising the eyelashes, put a black mascara on the lower mascara and upper eyelashes on the lower lash-age. Avoid putting curled mascara in sensitive eyes. These can damage your eyes. 
Do not place waterproof mascara


Most people use waterproof makeup to keep up for long periods of makeup. But if your eyes are sensitive then do not put waterproof mascara. The chemicals that are inserted to maintain this for long periods can damage your eyes. Use the C leasing Milk or Baby Oil when the mascara is removed from the eyes.



Friday, July 20, 2018

Best diet plan for weight loss



वजन घटाने के लिए जरूरी है कि कम खाने की जगह यह जान लिया जाए की क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए। अक्सर हमें लगता है कि खाना कम खाने और जिम जाने से वजन घटने लगने लगा जो कि गलत है।


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वजन घटाने के लिए आपकी आहार योजना में पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए। एक साथ ज्यादा खाने की जगह थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ हेल्दी खाते रहना चाहिए। जानिए वजन घटाने के लिए कैसी हो आपकी आहर योजना-


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खाना नहीं छोड़ें
अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो खाना नहीं छोड़ें। दिन भर में तीन बार भोजन जरूर करें। ब्रेकफास्ट, लंच व डिनर में से किसी एक को छोड़ने का नतीजा यह होगा कि आप अगली बार ज्यादा खाएंगे जो कि सही नहीं है।

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नाश्ता जरूरी है
वजन घटाने के लिए अक्सर लोग नाशता नहीं करते हैं जो कि गलत है। दिन भर के क्रिया कलापों के लिए आपको शरीर को ऊर्जा की जरूरत होती है जो कि बिना नाशते के संभव नहीं है। नाश्ते में हमेशा एक ही चीज नहीं खानी चाहिए बल्कि इसे बदलते रहना चाहिए। कभी दूध के साथ दलिया ले सकते हैं तो कभी वेज सैंडविच तो कभी पोहा या उपमा ले सकते हैं।

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कैसा हो लंच
दोपहर के भोजन में हरी सब्जी, रोटी, ताजा दही या छाछ, छिलके वाली दाल के साथ चावल ले सकते हैं। खाने के साथ हरी चटनी भोजन में मल्टीविटामिन्स की कमी को पूरा करती है।


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जल्द करें डिनर
रात का खाना सुपाच्य व हल्का होना चाहिए। डिनर रात को सोने से दो या ढाई घंटे पहले कर लेना चाहिए। इससे खाने को पचने का पर्याप्त समय मिलता है। रात में दाल, राजमा, चावल के सेवन से बचें क्योंकि ये आसानी से पचती नहीं हैं।

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स्नैक्स
खाने के बीच में भूख लगने पर कुछ हेल्दी स्नैक्स लें जैसे चिवड़ा, पोहा, ढोकला, सलाद, स्प्राउट्स, फल या सलाद खा सकते हैं।


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मौसमी फल और सब्जियों का सेवन
हर मौसम के फल व सब्जियां अलग होती हैं। इसलिए अपनी आहार योजना में मौसमी फल और सब्जियों का प्रयोग करें। जूस की जगह साबुत फल खाना ज्यादा अच्छा होता है। हर सब्जियों में अलग- अलग पोषक तत्व मिलते हैं।

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बिना फैट वाले डेयरी उत्पाद अपनाएं
वजन घटाने के लिए फैट बढ़ाने वाली चीजों से बचें। टोन्ड दूध में फैट नहीं होता आप चाहें तो नियमित रुप से इसे पी सकते हैं। टोन्ड दूध मलाई हटाने के बाद आप दही जमाने के लिए भी इसका प्रयोग कर सकते हैं।


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पानी की कमी से बचें
दिन भर में 3- 4 लीटर पानी व तरल पदार्थ लें। पानी न सिर्फ फैट कम करता है, बल्कि शरीर से जहरीले तत्वों को भी निकालता है। यह भूख कम करता है और कब्ज रोकता है। पीनी के अलावा नारियल पानी, फलों का  जूस, सूप, नींबू पानी या छाछ का प्रयोग भी कर सकते हैं।
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Saturday, July 14, 2018

weight loss Diet for female and male


weight loss diet
weight loss diet

मोटापा एक बीमारी है जो न सिर्फ आपकी पर्सनैलिटी को खराब करती है बल्कि कई बीमारियों को भी आमन्त्रित करती है। मोटापा बढऩे पर कमर दर्द, हाई ब्लडप्रेशर, दिल की बीमारी, घुटने में दर्द जैसी बीमारियों का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है। इसीलिए मोटापा कम करने के लिए डायटिंग करते हैं इसके अलावा घंटों जिम में बिताते हैं लेकिन फिर भी अपना वजन कम नहीं कर पाते हैं, क्योंकि इसकी वजह आपका डाइट चार्ट (Diet Chart) का सही नहीं होना होता है। अगर आप अपने खाने (weight loss diet) पर पूरा ध्यान दे और थोड़ा वर्कआऊट करे तो अपने वज़न को आसानी से कुछ ही दिनों में कम कर सकते है।
Weight Loss Diet
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पाठको हमने आपके लिए यहाँ दो तरह के डाइट चार्ट बना रखे है जिसमे पहला है:

Non Vegetarian Diet Chart for Male & Female in Hindi (नॉन-वेजीटेरियन डाइट चार्ट फॉर मेल एंड फीमेल)
Vegetarian
Weight Loss Diet

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खाने का समय     Foods To Eat                                      केलोरीज़
Early Morning   निम्बू एक गिलास गुनगुने पानी के साथ        0                                  चाय बिना चीनी के 2 बिस्किट के साथ         90  Breakfast           2 रोटी + 1/2 कप पनीर करी                      330
                          OR
                          ब्राउन ब्रेड उपमा 1 प्लेट + मिल्क 1 cup      300                              
Mid-Morning     1 Banana/1/2 cup Melon/20 Grapes     50
Lunch                ब्राउन राइस 1 कप (195 gm) +                  345
                          मिक्स्ड वेजटेबल्स 1/2 cup + Salad 
                         1 bowl + Raita 1 small bowl                                                                                                             
Evening            Butter Milk 1 cup                                    35
Dinner              2 रोटी + Vegetable Soup 1 bowl +          370
                         Salad 1 bowl                     
                         Total                                          1220/1190 Cal
Weight Loss Plan


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खाने का समय           Foods To Eat                              केलोरीज़
Early Morning        निम्बू एक गिलास गुनगुने पानी के साथ       0                                  चाय बिना चीनी के 2 बिस्किट के साथ         90
Breakfast               2 Hard boiled Eggs +                           290
                              2 Slice Brown Bread                        
                              OR
                              2 Scrambled Eggs +                            310
                              1 Slice Brown Bread+                              
                              Skimmed Milk 1 cup (240 gm)
Mid-Morning          1 Banana/1/2 cup Melon/20 Grapes    50                                 
Lunch                     ब्राउन राइस 1 cup(195 gm) +                 360
                               चिकन(100 gm) +                         
                               मिक्स्ड वेजिटेबल्स 1/2 cup + सलाद 1 Bowl
Evening                  Butter Milk 1 cup                                 35    Dinner                    1 रोटी + फिश(50 gm) +
                               Lentils Dal 1/2 cup+                            380
                               रायता 1 small bowl
                               Total                                  1205/1225 Cal               



हमारे द्वारा ऊपर दिया गया डाइट चार्ट (
weight loss diet chart in hindi) महिला और पुरुष (male/female) दोनों के लिए है|




Diet Plan 

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Best 5

  • दिन भर के खाने में सबसे ज्यादा फोकस ब्रेकफास्ट पर करे। ज्यादातर लोग वजन कम करने की चक्कर में ब्रेकफास्ट नहीं लेते लेकिन वेज्ञानिको के रिसर्च की अगर माने तो रिसर्च कहती हैं कि अगर नियमित रूप से ब्रेकफास्ट लिया जाए तो लंबी अवधि में वजन कम होता है। नाश्ते या खाने में हमेशा एक जैसी चीजें न खाएं। कभी दूध के साथ दलिया ले सकते हैं या कभी वेज सैंडविच पोहा व उपमा भी ले सकतेे हैं।
  • टोंड दूध और दही, पनीर और दूध से बनी अन्य सामग्री का सेवन करें। पानी पेट को ऐसे पदार्थो से भर देता है, जिसमें कोई कैलोरी नहीं होती है। ऐसे में हमे पेट भरा होने का अहसास होता है और नतीजतन खाने के दौरान हम कम कैलोरी का सेवन कर पाते है। पानी ज्यादा पीना चाहिए और मीठे और हाइकैलोरी वाले खाद्य पदार्थो का सेवन करना तुरंत बंद कर देना चाहिए।
Diet

  • आलू, चॉकलेट्स, अरबी और मीट आदि का सेवन बंद कर दे और चावल भी मांड निकाल कर खाएं। ओवर ईटिंग से बचे और बीच-बीच में भूख लगे तो सलाद जैसे गाजर, ककड़ी, खीरा, मुरमुरे, भूने चने, रोस्टेड स्नेक्स आदि खा सकते हैं।
  • हर रोज सुबह और शाम वॉक पर जाएं। कम से कम 4 कि.मी.वॉक अवश्य करें। लंच के बाद भी हो सके तो कुछ देर जरुर वॉक करें।अगर आप रात में 8:30 बजे के बाद खाना खा रहे हैं, तो चपाती और चावल का सेवन न करे इसके बजाय दाल और सब्जियों को प्राथमिकता दें। जितना हो सके रात में उतना और सात्विक भोजन करे।
  • वजन कम करना चाहते हैं तो ज्यादातर सफेद चीजें (आलू ,मैदा, चीनी, चावल आदि) का इस्तेमाल कम करें और मल्टीग्रेन खाने जैसे गेहूं, चना, दालें, जौ, गाजर, पालक, सेब, पपीता आदि पर जोर दें।
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Diet chart for weight loss for female in Hindi



अगर आप एक भारतीय महिला है और अपना मोटापा को कम करने का सोच रही है या आप अपनी बॉडी को ओवरवैट होने से बचाना चाहती हैं तो इसके लिए सबसे जरुरी है कि आप अपना डाइट प्लान (Weight Loss Diet Plan) बदले। क्योकि आप अपनी डाइट को संतुलित करके अपना अच्छा खासा वजन आसानी से कम कर सकती हैं।
Slim body
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हर एक भारतीय महिला को एक दिन में करीब 1200 कैलोरी की आवश्यकता होती है, जिससे वो बिल्कुल स्वस्थ भी रहेगी और उसका वजन भी नहीं बढ़ेगा। अगर आप सही तरीके से 1200 कैलोरी लेते हैं तो आपकी सेहत बिल्कुल ठीक रहेगी। आइए जानते हैं आपको 1200 कैलोरी किस रुप में लेनी चाहिए और किस-किस वक्त कितना-कितना खाना चाहिए।
Lose Weight
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अगर आप शाकाहारी है तो आप इस डाइट चार्ट को फॉलो करे (Vegetarian Diet chart for weight loss for female in Hindi)

जल्दी सुबह – (6 am)

अपने दिन की शुरुवात निम्बू पानी या निम्बू पानी में शहद मिलकर करे। इसका सेवन आपके शरीर को खतरनाक एसिड्स से छुटकारा दिलाता है। जल्दी सुबह उठकर निम्बू पानी का सेवन करने से आपका मेटाबोलिज्म मजबूत बनता है।

ब्रेकफास्ट में – (8 am)

1 पोच्ड एग, 3 टुकड़े ब्राउन ब्रेड के, 1 केला और 1 कप ग्रीन टी।

लंच – (1 pm)

1 कटोरी ब्राउन राइस ग्रिल्ड टमाटरों के साथ।

शाम को – (4 pm)

2 टुकड़े ब्राउन ब्रेड के उबले हुए अंडो के साथ, और टमाटर के कुछ टुकड़े।

डिनर में – (8 pm)

1 कटोरी कड़ी दो चपाती के साथ, फ्रेश ग्रीन सलाद दही के साथ।
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